Stelle Dir einmal die Fragen:

• Was ist der größte Ausdruck Deiner selbst?

• Was ist das größte Ideal Deiner selbst?

Stelle Dir einmal vor, DU WÄRST DU, nur ohne Leid, ohne Depressionen, ohne Störungen, ohne Angst, ohne Probleme, ohne Sorgen, ohne Verzweiflung, ohne Zweifel, ohne Eifersucht, ohne Neid, ohne Niedergeschlagenheit. Stelle Dir einmal vor, DU WÄRST DU, ohne diesen Schmerz, ohne diesen ganzen Ballast, den Du mit Dir herum schleppst.

• Was für ein Mensch wärst Du dann? Wie würdest Du sein? (Beispiele: vital, wach, klar, selbstbewusst, kreativ)
• Wie würdest Du Dich fühlen? (Beispiele: begeistert, inspiriert, voller Vertrauen, erfüllt)
• Welche Werte würdest Du verkörpern? (Beispiele: Gelassenheit, Frieden, Mitgefühl, Aufmerksamkeit, Hilfsbereitschaft)

Stelle Dir einmal vor, Du könntest Dir alle Deine Eigenschaften, wie Du bist, selbst aussuchen. Du könntest Dir aussuchen, wie Du bist.

• Was wären das für Eigenschaften? Wie wärst Du, wenn Du es Dir selbst aussuchen könntest (Beispiele: mutig, selbstsicher, herzlich, offen, neugierig)

• Was könntest Du besonders gut? Welche Fähigkeiten hättest Du? (schreiben, singen, sprechen, tanzen, malen)

Bitte nimm Dir Zeit und beantworte die Fragen schriftlich. Schreibe Dir mindestens 15 bis 20 Eigenschaften, Werte, Gefühle und Fähigkeiten auf, am besten auf ein separates Blatt, auf das Du leicht zugreifen kannst und gehe hierbei ruhig sehr ins Detail. (z.B. Ich bin empathisch, selbstbewusst, eine inspirierende Sprecherin, ein liebevoller und mitfühlender Mensch, in Frieden mit mir und der Welt, Ich kann wunderschön singen etc.)

Beginne die Übung mit "Ich bin..." und beende die Übung mit "... und ich liebe es."

Tipp:

Wenn es Dir schwer fällt, auf Eigenschaften zu kommen, dann denke an Menschen, die Du bewunderst. Was genau bewunderst Du an diesen Menschen? Wie sind diese Menschen? Vielleicht bist Du sogar neidisch auf etwas. Auch Neid ist nur ein Zeichen dafür, dass diese Eigenschaften in Dir entstehen möchten. 

Lese Dir Deine Lieblings-Eigenschaften jeden Morgen, direkt nach dem Aufwachen und abends vor dem zu Bett gehen laut vor, oder spreche sie Dir im Bad vor dem Spiegel laut vor. Es wird nicht lange dauern, dann kannst Du Deine Liste auswendig. Ab diesen Moment kannst Du sie Dir z.B. auch mit geschlossenen Augen in einer Meditation vorsagen.

Und dann fange an diese Eigenschaften auch ganz konkret in Deinem Alltag zu leben. Tu einfach so, als wärst Du genauso wie Du es Dir wünschst. Bewege Dich z.B. so, als wärst Du selbstsicher. Spreche so, als wärst Du ruhig und gelassen. Sage "Ja" oder "Nein" wenn Du es auch wirklich möchtest.

Deine Identität ist nicht in Stein gemeißelt, sondern von Dir selbst definierbar. Du kannst sein, wer Du sein möchtest, wenn Du Dir klar darüber bist, wie das eigentlich genau aussieht und Du Dich jeden Tag ganz bewusst dafür entscheidest.

Ich wünsche Dir ganz viel Freude mit dieser Übung!

Die Liebe in mir, grüßt die Liebe in Dir.

Deine Andrea

Übung: Wunschzettel

Übung: Zähle Dein Glück