Meditation für mehr Leichtigkeit - Andrea Hein Podcast

Hallo, so schön, dass Du hier bist! 🌟

In dieser Podcastfolge teile ich eine kraftvolle und aktive Meditation für tiefere innere Arbeit und Veränderung. Diese Meditation soll Dir helfen, die innere Schwere zu lösen und Deine innere Leichtigkeit zu finden. Denn die Leichtigkeit, nach der wir uns sehnen, müssen wir nicht im Außen suchen, sondern sie wird in uns und durch uns fließen, wenn wir die Widerstände gegen uns und das Leben loslassen und in Liebe mit uns da sein können, wo wir gerade sind und wie wir gerade sind.

Lass Dich einfach so gut es geht auf diesen Prozess ein und vertraue darauf, dass Veränderung in Dir stattfinden darf.

Ich wünsche Dir ganz viel Freude mit dieser Meditation!

Abonnieren auf:

Warum innere Leichtigkeit sinnvoll und wichtig ist

Innere Leichtigkeit ist ein Zustand, den wir nicht im Außen suchen müssen. Sie fließt in uns und durch uns, wenn wir die Widerstände gegen uns selbst und das Leben loslassen. Dieser Zustand ermöglicht es uns, in Liebe mit uns selbst da zu sein, wo wir gerade sind und wie wir gerade sind.

Die meisten Menschen leben in ihrem Alltag oft genau das Gegenteil. Sie machen sich das Leben unglaublich schwer, indem sie die ganze Zeit gegen die Realität kämpfen. Doch das, was gerade ist, verändern wir nicht, wenn wir dagegen kämpfen. Damit halten wir sogar daran fest. Gerade das, was wir momentan nicht verändern können, wird viel leichter, wenn wir es akzeptieren und da sein lassen können. Denn damit verlieren wir zum einen unsere wertvolle Energie nicht mehr in einen Kampf. Zum anderen bekommen wir durch das Loslassen der Widerstände eine ganz andere Wahrnehmung auf unsere Situation, die uns dabei hilft, neue Wege und Möglichkeiten zu erkennen, die zuvor unsichtbar für uns waren.

Selbstmitgefühl und Akzeptanz durch Meditation und Achtsamkeit

Vorteile der inneren Leichtigkeit

Emotionales Wohlbefinden: Innere Leichtigkeit reduziert Stress und fördert positive Emotionen.
Mentale Klarheit: Sie hilft, den Geist zu beruhigen und Klarheit in unseren Gedanken zu finden.
Spirituelles Wachstum: Durch das Loslassen von Widerständen können wir uns spirituell weiterentwickeln und ein tieferes Verständnis für uns selbst erlangen.

Schritte zur aktiven Meditation

Finde einen ruhigen Ort: Ein ruhiger und ungestörter Ort ist essentiell, um sich vollständig auf die Meditation einlassen zu können. Wähle einen Platz, an dem Du Dich wohlfühlst und der frei von Ablenkungen ist.
Setze Dich bequem hin: Eine bequeme und aufrechte Position ist wichtig für eine erfolgreiche Meditation. Setze Dich in eine bequeme Position, in der Du für die Dauer der Meditation verweilen kannst.
Schließe die Augen und konzentriere Dich auf Deinen Atem: Das Schließen der Augen hilft, die äußeren Ablenkungen auszublenden und den Fokus nach innen zu richten. Konzentriere Dich auf Deinen Körper, Deinen Atem und meine Stimme und dann lass los. Ich leite Dich durch den Prozess.

Person macht Meditation zur Förderung der inneren Ruhe und Leichtigkeit

Wie Du innere Widerstände loslassen kannst

Um innere Widerstände loszulassen, ist es wichtig, sich selbst mit Mitgefühl und Liebe zu begegnen. Erkenne und akzeptiere Deine aktuellen Grenzen, Gefühle und Zustände ohne Urteil.

Wenn Du magst, dann nutze die nächste Zeit gerne dafür, ins Umsetzen zu kommen. Dich z.B. in Deinem Alltag zu beobachten, wann Du die Tendenz hast, innerlich zu kämpfen und Widerstände in Dir aufzubauen. Und dann entscheide Dich in diesen Momenten ganz bewusst dazu, damit aufzuhören, anzunehmen was ist und Dich auf Leichtigkeit auszurichten. Denn nur über unsere aktiven Entscheidungen und Handlungen und unsere Ausrichtung können wir unsere Situation auch nachhaltig verändern.

Praktische Übungen

Atempause: Tiefes Ein- und Ausatmen hilft, Spannungen zu lösen und den Geist zu beruhigen.
Affirmationen: Positive Aussagen unterstützen die Transformation negativer Gedankenmuster.
Visualisierung: Stelle Dir vor, wie Du aussiehst und bist, wenn Du alle Widerstände losgelassen hast.

Wenn Du tiefer in das Thema Leichtigkeit einsteigen möchtest, dann höre Dir unbedingt noch die Episode Wie Du Dein Leben mit mehr Leichtigkeit erfahren kannst an. Hier erfährst Du tiefere Hintergründe. Wenn Du Unterstützung für die Arbeit mit Deinen Emotionen brauchst, dann kann ich Dir die The Tapping Solution empfehlen. Hier lernst Du mit Tapping innere Ruhe und Leichtigkeit in Dir zu erzeugen.

Ich wünsche Dir ganz viel Freude mit der Meditation! Möge sie Dir helfen, die innere Schwere zu lösen und Deine innere Leichtigkeit zu finden.

Lass mich wissen, wie Dir diese Meditation gefallen hat und teile Deine Erfahrungen oder stelle Deine Fragen gerne unten in den Kommentaren!

Die Liebe in mir, grüßt die Liebe in Dir.

Deine Andrea❤️