![Wege zur Selbstakzeptanz](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=804x10000:format=png/path/s14cdbb278181f704/image/ic6ff6526d56157d1/version/1724315933/wege-zur-selbstakzeptanz.png)
Hast Du Dich jemals gefragt, warum es so schwer ist, mit Dir selbst alleine zu sein? Warum Unruhe und Nervosität Dich ständig begleiten? In diesem Artikel teile ich meine persönliche Reise durch die Tiefen der Selbstentfremdung und zeige Dir Wege, wie Du Dich selbst wiederfinden und Frieden in Deinem Inneren schaffen kannst.
Die Leere nach der Trennung
Als ich Ende 20 war, erlebte ich nach einer Trennung ein tiefes Loch. Ich fühlte mich unvollständig, als würde ein großes Stück von mir fehlen. Heute weiß ich, dass ich mich über meine Partner identifiziert und mich dabei selbst verloren habe. Diese Selbstentfremdung führte zu einer ständigen inneren Unruhe und dem Gefühl, es mit mir selbst nicht aushalten zu können.
Der ständige Fluchtmodus
Während meiner Beziehungen fiel mir der Verlust meines Selbst nicht auf, da meine Gedanken immer um jemand anderen kreisten. Doch plötzlich alleine, gab es nichts mehr, was den inneren Mangel füllen konnte. Ich suchte permanent nach Ablenkung, um mich selbst nicht spüren zu müssen.
Mich einfach mal gemütlich auf das Sofa zu setzen, eine heiße Schokolade zu trinken und ein Buch zu lesen, war damals undenkbar für mich. Meistens versuchte ich, irgendjemanden zu kontaktieren, egal ob mir dieser Jemand gut tat oder nicht. Wenn ich niemanden erreichen konnte, ging das Drama erst richtig los. Meine innere Unruhe steigerte sich ins Unermessliche, bis ich richtig panisch wurde. Schließlich verließ ich fluchtartig die Wohnung, um durch den Wald zu joggen oder mich im Fitnessstudio auszupowern. Sport wurde über viele Jahre mein Lückenfüller und half mir kurzfristig, den Druck in mir abzubauen, doch die ständige Ruhelosigkeit blieb.
![Frau befindet sich auf der Flucht vor sich selbst.](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=814x10000:format=png/path/s14cdbb278181f704/image/i67c040ecc8cd84d7/version/1721985723/frau-befindet-sich-auf-der-flucht-vor-sich-selbst.png)
Der Weg aus dem Teufelskreis
Erst in einer Klinik lernte ich, mich dem Fluchtmodus zu stellen. Eine Therapeutin stellte mir die entscheidende Frage: „Was würde passieren, wenn Sie einfach mal sitzen bleiben?“ Diese Frage brachte mich dazu, mich meiner inneren Unruhe zu stellen. Ich begann, in meiner freien Zeit bewusst nichts zu tun und meine Reaktionen zu beobachten.
Beim ersten Mal, als ich dieser inneren Flucht nicht nachgab, erlebte ich eine heftige Panikattacke. Die Angst übermannte mich, und ich wurde von intensiven Weinkrämpfen geschüttelt. Es war ein erschreckendes und intensives Erlebnis, das mich völlig erschöpfte. Doch genau in diesem Moment erkannte ich, dass ich immer noch hier bin. Ich war am Leben und mir war nichts weiter passiert.
Die ersten Schritte zur Heilung
Nach diesem ersten Schockerlebnis übte ich immer wieder, mit mir alleine zu bleiben. Über Monate hinweg reduzierte sich der innere Druck und die Panikattacken ließen immer mehr nach. Heute habe ich keine Panikattacken mehr und fühle ich mich nicht mehr halb, sondern ganz. Dieser Wandel hat mein Leben grundlegend verändert.
![Frau hat inneren Frieden gefunden.](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=795x10000:format=png/path/s14cdbb278181f704/image/i3b6357d164bec087/version/1721985909/frau-hat-inneren-frieden-gefunden.png)
Übungen für mehr Selbstakzeptanz
Das Üben des Alleinseins war nur der erste Schritt. Viele andere Übungen, vor allem Entspannungsübungen und Übungen für mehr Selbstliebe und Stabilität, spielten eine große Rolle. Hier sind einige Ansätze, die Dir helfen können:
Die Angst überwinden
"Die Angst kann erst gehen, wenn Du aufhörst, vor ihr wegzulaufen." Wenn Du Fluchtmomente kennst, stelle Dir die Frage: „Was passiert, wenn ich hier bleibe?“ Der Wille, sich der Situation zu stellen, muss stärker werden als der Drang zu fliehen.
Innere Ruhe finden
"Wenn Du in Dir selbst zur Ruhe kommst, musst Du nicht mehr vor Dir fliehen." Regelmäßige Entspannungsübungen helfen, innerlich ruhiger und stabiler zu werden. Entwickle und trainiere Deinen inneren Ruhepol.
Ein neuer Weg voller Hoffnung
Es ist ein langer Weg, aber es ist möglich, sich selbst wiederzufinden und inneren Frieden zu schaffen. Sei geduldig und liebevoll mit Dir selbst. Du verdienst es, Dich vollständig und ruhig zu fühlen.
Nun wünsche ich Dir noch einen wunderschönen Tag, Abend oder eine gute Nacht, je nachdem in welcher Zeit Du Dich auch immer gerade befindest.
In Liebe und Verbundenheit,
Deine Andrea ❤️
Buchtipp
Dale Carnegies Klassiker bietet zeitlose Ratschläge und praktische Techniken, um Sorgen und Ängste zu überwinden. Dieses Buch kann dabei helfen, inneren Frieden zu finden und ein gelasseneres Leben zu führen. Ein wertvoller Begleiter für alle, die nach mehr Ruhe und Selbstakzeptanz streben.
Produktempfehlungen
Reinigendes, Heilendes Aura Spray
Erlebe die wohltuende Kraft der Natur mit dem Grounding Reinigenden, Heilenden Aura Spray von BALIPURA. Diese einzigartige Mischung aus Kristallen, Edelsteinen und ätherischen Ölen, darunter Vanille und Nelke, wurde sorgfältig handgefertigt, um Deine Aura zu reinigen und zu stärken.
Dieses Aura Spray hilft Dir, Dich zu erden und innere Balance zu finden. Die natürlichen Inhaltsstoffe und die energetische Aufladung durch Kristalle und Edelsteine fördern ein Gefühl der Ruhe und Harmonie.
Erlebe Momente der inneren Ruhe und Selbstakzeptanz mit dem Pukka Tee-Set "Seelenzauber". Dieses Tee-Set enthält 30 Bio-Teebeutel in 5 beruhigenden Varianten, die Körper und Geist harmonisieren. Perfekt für Zeiten der Selbstreflexion und Entspannung, unterstützt dieser Tee dabei, inneren Frieden zu finden und sich auf das Wesentliche zu besinnen. Schenke Dir oder Deinen Lieben eine Auszeit und fördere Dein Wohlbefinden mit jeder Tasse.
Unterstütze meine Arbeit: Wenn Dir dieser Artikel gefallen hat und Du die vorgestellten Produkte interessant findest, kannst Du sie über die Affiliate-Links erwerben. Mit jedem Kauf unterstützt Du meine Arbeit, ohne dass Dir zusätzliche Kosten entstehen. Vielen Dank!
Das könnte Dich auch interessieren
Artikel: Identitätsstörung und Ich-Verlust in der Beziehung
Artikel: Borderline-Störung selbst heilen
Artikel: Mein Weg in die Psychiatrische Klinik
Gutes Tun: Yoga als Weg der Selbsterkenntsnis
![Inspirierendes Zitat von Andrea Hein über die Einfachheit anzukommen und inneren Frieden zu finden.](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=291x10000:format=png/path/s14cdbb278181f704/image/ia28124c819bcd985/version/1721989365/inspirierendes-zitat-von-andrea-hein-%C3%BCber-die-einfachheit-anzukommen-und-inneren-frieden-zu-finden.png)
![Kraftvolles Zitat von Andrea Hein über das Überwinden von Ängsten.](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=291x10000:format=png/path/s14cdbb278181f704/image/i7b5e95a3a4774f3b/version/1722001962/kraftvolles-zitat-von-andrea-hein-%C3%BCber-das-%C3%BCberwinden-von-%C3%A4ngsten.png)
![Inspirierendes Zitat von Andrea Hein über die Kraft der Selbstakzeptanz.](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=291x10000:format=png/path/s14cdbb278181f704/image/i57ef441458ea8e06/version/1722008934/inspirierendes-zitat-von-andrea-hein-%C3%BCber-die-kraft-der-selbstakzeptanz.png)
Unterstütze mich: Mit Deiner Spende trägst Du dazu bei, dass ich weiterhin inspirierende Inhalte erstellen kann. Als Dankeschön erhältst Du das umfangreiche und inspirierende PDF "Seelische Entfaltung und Wachstum". Herzlichen Dank!
Kommentar schreiben